中華料理
回鍋肉(ホイコーロー)
豚バラ肉を下ゆでしてスライスし、発酵させた豆板醤と長ねぎと一緒に炒める、コクのある豊かな味わいの四川料理の人気メニューです。
30 mins準備
15 mins調理
2人分
Medium難易度
550 1人分のkcal20g protein 8g carbs 45g fat
作り方の動画Chef Wang Gang International · 8:01
材料
- 豚バラ肉(皮付き)400g
- 長ねぎまたはニンニクの芽200g
- ピーシェン豆板醤大さじ2
- 甜麺醤(テンメンジャン)小さじ1
- 生姜1片
- 豆鼓(トウチ)小さじ1
作り方
- 豚バラ肉を、生姜、ねぎ、山椒を入れたお湯で約20分間、火が通るまで茹でます。その後、冷ましておきます。
- 冷めた豚バラ肉を、一口大の薄い長方形にスライスします。
- 中華鍋で油を熱し、豚肉を脂が出て少し丸まるまで炒めます。
- 豚肉を端に寄せ、空いたところに豆板醤と甜麺醤を加え、油が赤くなるまで炒めます。
- 豚肉をソースと混ぜ合わせ、長ねぎ(またはニンニクの芽)を加え、野菜に火が通るまで炒め合わせます。
よくある質問
Pixian豆板醤が見つからない場合、何を代用できますか?
他の発酵唐辛子味噌を使ってください。ただし塩分は控えめに。もし深みが欲しければ、味噌とチリガーリックソースを混ぜてもよいですが、味はまったく同じにはなりません。豆板醤は辛さや塩分がかなり違うので、少しずつ加えて味を見ながら調整してください。
豚バラ肉が最初の煮込み段階で十分に火が通ったかどうかはどう判断しますか?
豚肉に火がちょうど通り、串を刺したときにやや抵抗感がある状態になるまで煮ます。中くらいの厚さの塊であれば、だいたい20分が目安です。切りやすいくらいにほどよく固まっていて、柔らかすぎたり崩れたりしてはいけません。
回鍋肉を炒めるときによくある失敗は何ですか?
大きな失敗は、豚肉を切る前に火が通り切っていないこと、鍋を詰め込みすぎること、豆板醤を焦がすことです。豚肉は脂が出て少し縮むまで炒めてから、豆板醤を油でさっと炒めて香りを出してから野菜を加えましょう。
回鍋肉の残りはどう保存し、再加熱はできますか?
残ったものは密閉容器に入れて冷蔵庫で3日以内に保存してください。再加熱は、豚肉がやわらかく、ネギやにんにくの芽が水っぽくなりすぎないように熱したフライパンや中華鍋で手早く行いましょう。電子レンジで長時間加熱するのは避けてください。
回鍋肉には何を合わせて出すのが良いですか?
シンプルな白ご飯と一緒に出すのがおすすめです。塩気とコクのあるソースにご飯がよく合います。付け合わせには、炒めた青菜やきゅうりのサラダ、軽く茹でた野菜などが合います。味が濃いので、ほかの料理は控えめな味付けにしましょう。