ChefSnapアプリで開く

ヘルシー・サラダ

ピリ辛アジア風きゅうりサラダ

らせん状またはスライスしたきゅうりを、ごまチリドレッシングに漬け込んだ、シャキシャキとした食感のピリ辛で酸味のあるサイドサラダ。

ピリ辛アジア風きゅうりサラダ — ヘルシー・サラダ — ChefSnap
10 minutes準備
0 minutes調理
4人分
Easy難易度
80 1人分のkcal2g protein 8g carbs 4g fat
作り方の動画 — ピリ辛アジア風きゅうりサラダ作り方の動画RecipeTin Eats · 1:41

材料

作り方

  1. スライサーまたは包丁できゅうりを薄切りにします。ボウルに入れ、塩をひとつまみ振って10分間おき、余分な水分を出してから水気を切ります。
  2. 小さなボウルに、醤油、米酢、ごま油、ラー油、砂糖、みじん切りにしたニンニクを混ぜ合わせます。
  3. 水気を切ったきゅうりにドレッシングをかけ、全体に馴染むようによく和えます。
  4. 盛り付けの直前に、いりごまと刻んだ万能ねぎを散らします。

よくある質問

このサラダにイングリッシュキュウリの代わりに普通のキュウリを使えますか?

はい、ただし皮が厚い場合は剥き、大きな種があれば取り除いてください。普通のキュウリは水分が多く出るので、塩をふってよく水切りすることが特に重要です。そうしないとサラダが水っぽくなってしまいます。

キュウリにはどのくらいの時間塩をふればよく、塩をふる工程は省略してもいいですか?

約10分間塩をふり、その後しっかり水気を切ってください。この工程を省くと余分な水分がボウルに残り、ドレッシングが薄まってキュウリがしんなりします。最大限にシャキシャキにしたい場合は、軽くキッチンペーパーで押さえて水気を取るのも効果的です。

辛味のあるキュウリのサラダを作る際によくある間違いは何ですか?

主な間違いはキュウリの水切りをしないこと、ドレッシングを多くかけすぎること、そして提供が遅すぎることです。また、最初に塩をかけすぎないよう注意してください。醤油に既に塩分が含まれているため、追加の塩は味見をしてからにしましょう。

このサラダはどのくらい前に作ってよく、余った分はどう保存すればいいですか?

最もシャキシャキの食感を楽しめるのは1〜2時間以内に食べるのがベストですが、余った分は冷蔵庫で約2日保存可能です。密閉容器に入れて保存し、時間が経つと水分が多く出ることがあります。提供前によくかき混ぜてください。

辛いアジアン風キュウリサラダには何を合わせるのがいいですか?

グリルチキン、サーモン、照り焼き料理、麺類、ご飯もの、餃子などの爽やかな付け合わせにぴったりです。よりボリュームを出したい場合は、枝豆、千切りの人参、薄切りの赤玉ねぎを提供直前に加えると良いでしょう。