シーフード
スペイン風シーフードパエリア
バレンシア発祥の伝統的なスペインの米料理で、サフランの香る出汁と、エビ、ムール貝、イカなどの新鮮なシーフードがたっぷり入っています。
20 minutes準備
40 minutes調理
4人分
Medium難易度
520 1人分のkcal35g protein 65g carbs 12g fat
作り方の動画Spain on a Fork · 5:40
材料
- ボンバ米2カップ
- 魚の出汁5カップ
- エビ300g
- ムール貝300g
- イカリング200g
- サフランの糸ひとつまみ
- 赤パプリカ1個(角切り)
- トマト2個(すりおろし)
作り方
- パエリア鍋にオイルを引き、中火で熱します。玉ねぎ、パプリカ、にんにくを柔らかくなるまで炒めます。
- すりおろしたトマト、パプリカパウダー、サフランの糸を加えます。ソフリットのベースを作るために2分間混ぜます。
- ボンバ米を加え、オイルとソフリットに絡めます。魚の出汁を注ぎ、沸騰させます。
- エビ、ムール貝、イカリングを米の上に並べます。弱火にし、かき混ぜずに20分間煮込みます。
- 水分が吸収され、米が柔らかくなったら火を止めます。布をかけて5分間置いてから召し上がってください。
よくある質問
ボンバ米が見つからない場合、代用できますか?
はい。短粒のアロス・レドンドやカラスパラ米が最も近い代用品です。必要ならば、あわててアルボリオ米を使うこともできますが、かき混ぜるのを控えめにし、液体の量をよく観察してください。伝統的なパエリアよりクリーミーになりやすいです。
シーフードパエリアができたかどうかはどう判断すればいいですか?
ご飯はほどよく芯がある程度にやわらかく、煮込み約20分後にスープがほぼ吸収されている状態がベストです。エビはピンク色に、ムール貝は口が開き、イカはゴムのようにならずちょうど良く火が通っていることが目安です。
シーフードパエリアを作る際の最もよくある失敗は何ですか?
最大の失敗は、スープを加えた後にかき混ぜてしまうこと、液体の量が多すぎること、そしてシーフードを火を通しすぎることです。また、蒸気がこもるような鍋底の層が込み合うのも避けてください。パエリアは広くて浅い鍋を使い、均一な熱で調理するのが最適です。
余ったシーフードパエリアはどう保存・再加熱すればいいですか?
余ったものは素早く冷まし、密閉容器に入れて冷蔵庫で最大2日間保存してください。再加熱する際は、少しスープか水を加えた蓋付きのフライパンで優しく温めてください。電子レンジで長時間温めるのは、エビやイカを硬くするので避けましょう。
シーフードパエリアに何を添えればいいですか?
レモンのくし切り、シンプルなグリーンサラダ、もしよければカリカリのパンを添えてください。副菜は軽めにして、サフランライスとシーフードが主役になるようにしましょう。冷えた辛口白ワインや炭酸水もよく合います。