レバノン料理
シシ・タウーク(ガーリックレモンチキン)
ヨーグルト、レモン、にんにくを合わせた芳醇なタレに漬け込み、完璧に焼き上げたジューシーな鶏肉の串焼き。レバノン式BBQの定番です。
20 mins準備
15 mins調理
6人分
Easy難易度
280 1人分のkcal35g protein 4g carbs 10g fat
作り方の動画RecipeTin Eats · 2:30
材料
- 鶏むね肉1 kg
- プレーンヨーグルト1カップ
- にんにく6片
- レモン汁1/4カップ
- トマトペースト大さじ1
- パプリカ小さじ1
- オリーブオイル大さじ2
作り方
- 鶏むね肉を1.5インチの角切りにします。
- ボウルにヨーグルト、つぶしたにんにく、レモン汁、オリーブオイル、トマトペースト、パプリカ、オレガノを入れ、よく混ぜ合わせます。
- 鶏肉にマリネ液をしっかり絡め、蓋をして冷蔵庫で少なくとも4時間(一晩置くのが理想的)寝かせます。
- 鶏肉を串に刺します。
- 中強火で12〜15分間、時々返しながら、焦げ目がつき中まで火が通るまで焼きます。
よくある質問
マリネ液にギリシャヨーグルトで代用できますか?それともヨーグルトを抜いてもいいですか?
ギリシャヨーグルトはよく合い、より濃厚なコーティングになります。必要に応じてレモン汁か水で薄めてください。ヨーグルトを抜くことも可能ですが、鶏肉があまり柔らかくならず、マリネ液がよく絡みにくくなります。
最も風味よくするためにシシュタウックはどれくらいマリネすればいいですか?
ニンニク、レモン、スパイスが鶏肉に染み込むように最低4時間はマリネしてください。より深い風味と柔らかさのためには、一晩がベストです。24時間以上は避けた方がよく、レモンの酸味で肉が柔らかくなりすぎることがあります。
シシュタウックをグリルするときのよくある失敗は何ですか?
一番多い失敗は鶏肉を小さく切りすぎること、火力が強すぎること、串に詰め込みすぎることです。鶏肉は約1.5インチ(約4cm)に切り、中火強でじっくり焼き、時々返して焦げ目はつけつつ乾燥しすぎないようにしましょう。
残り物はどう保存すればいいですか?マリネした鶏肉は冷凍できますか?
調理済みの残り物は密閉容器で冷蔵庫に入れ、3日以内に食べてください。温め直すときはジューシーさが保てるよう優しく加熱してください。生の鶏肉をマリネ液ごと冷凍することも可能で、2ヶ月まで保存できます。グリルする前に冷蔵庫で解凍してください。
シシュタウックには何を添えればいいですか?
ピタパン、ガーリックソース、ライス、シンプルなサラダとよく合います。ピクルス、トマト、キュウリ、玉ねぎを添えれば、クラシックなレバノン風の一皿になります。また、フラットブレッドに包み、タヒニやトゥームソース(ガーリックソース)を添えるのもおすすめです。