ギリシャ料理
ホリアティキ(伝統的なギリシャのサラダ)
新鮮な夏の野菜とフェタチーズのブロックが特徴の、本場ギリシャの村のサラダ。高品質のオリーブオイルとオレガノだけでシンプルに味付けします。
15 mins準備
0 mins調理
4人分
Easy難易度
320 1人分のkcal10g protein 12g carbs 28g fat
作り方の動画Chef Billy Parisi · 7:44
材料
- トマト完熟4個
- きゅうり大1本
- 赤玉ねぎ中1個
- ピーマン1個
- カラマタオリーブ1/2カップ
- フェタチーズ200g(ブロック)
- エクストラバージンオリーブオイル1/3カップ
- 乾燥オレガノ小さじ1
作り方
- トマトを洗ってくし形に切り、きゅうりを厚めの半月切りにします。
- 赤玉ねぎを薄切りにし、ピーマンを輪切りまたは細切りにします。
- 浅いボウルまたは大皿にトマト、きゅうり、玉ねぎ、ピーマンを合わせます。カラマタオリーブを加えます。
- 野菜の上に大きなフェタチーズの塊をのせます。
- エクストラバージンオリーブオイルをたっぷりとかけ、チーズと野菜の上に乾燥オレガノを散らします。すぐにお召し上がりください。
よくある質問
ホリアティキサラダでフェタチーズの代わりに他のチーズを使えますか?
はい、可能ですが、しょっぱくてボロボロした食感のものを選んでください。熟成したヤギのチーズやトルコのベヤズペイニルがおすすめです。モッツァレラなどの柔らかいフレッシュチーズは避けましょう。野菜に溶けてしまい、ギリシャサラダ特有の食感や塩味が失われてしまいます。
ホリアティキサラダはどのくらい前に準備できますか?
野菜は数時間前に切って別々に冷やしておけます。最良の食感を保つために、トマトがジューシーでキュウリやピーマンがシャキッとするよう、食べる直前にサラダを組み立ててドレッシングをかけるのがおすすめです。
ホリアティキを作る際によくある間違いは何ですか?
一番の間違いは混ぜすぎること、品質の低いトマトを使うこと、そしてドレッシングをかけすぎることです。また、フェタチーズを早く崩してしまうのも避けてください。フェタは上に固まりのまま置くべきです。オレガノも入れすぎると新鮮な野菜の味を圧倒してしまいます。
余ったギリシャサラダはどう保存すればよいですか?
余ったサラダは密閉容器に入れて冷蔵庫で1日まで保存できます。野菜から水分が出て柔らかくなるため、食感は落ちます。可能ならフェタチーズは別に保存し、食べる前に少し新鮮なオリーブオイルをかけると良いでしょう。
ホリアティキサラダの最適な食べ方は?
冷たくまたは冷やして浅い皿やボウルに盛り、トマトの汁やオリーブオイルに浸して食べられるカリカリのパンを添えます。グリルした肉や魚、ローストポテトとよく合い、サイドディッシュとして最適です。