エジプト料理
ハワウシ
ハワウシは、スパイスを効かせたひき肉の混合物をピタパンに詰め、パンがカリカリになり肉がジューシーになるまで焼いたりグリルしたりする、エジプトで人気のストリートフードです。
20 mins準備
25 mins調理
5人分
Medium難易度
450 1人分のkcal25g protein 35g carbs 18g fat
作り方の動画The Golden Balance · 1:05
材料
- 牛ひき肉(脂身入り)500g
- バラディパン5個
- 玉ねぎ中2個、みじん切り
- ピーマン1個、みじん切り
- 唐辛子(お好みで)1個
- オールスパイス小さじ1
- 黒胡椒小さじ1
- 油またはバター塗る用
作り方
- ボウルに牛ひき肉、みじん切りにした玉ねぎ、ピーマン、スパイスを入れて混ぜ合わせます。
- バラディパンを慎重に開き、ポケット状にします。
- それぞれのパンの中に、肉の混合物をたっぷりと詰めます。
- パンの外側に油または溶かしバターを塗ります。
- 熱いオーブンで焼くか、フライパンで肉に火が通りパンがカリカリになるまで調理します。
よくある質問
バラディパンが見つからない場合、代用できますか?
はい。しっかりしたピタパン、ギリシャのフラットブレッド、または具材を入れても破れにくい柔らかいポケット無しのフラットブレッドを使ってください。噛みごたえのあるパンを選びましょう。非常に薄いラップやトルティーヤは通常裂けやすく、水分でふやけてしまいます。
ハワウシはどれくらいの時間で調理でき、出来上がりの目安は?
通常は熱々のオーブンで15〜20分、または中火のフライパンで片面6〜10分ずつ焼きます。パンがしっかりとカリッとし、中の牛肉が完全に火が通っていれば出来上がりです。
ハワウシを作る際のよくある失敗は何ですか?
パンに詰めすぎること、とても水分の多い玉ねぎを使うこと、ポケットの口をしっかり閉じないことが主な問題です。これらは具材が漏れたりパンがふやけたりする原因になります。また、加熱が弱すぎるとパンがカリッとする前に具材が過剰に火が通ってしまいます。
余ったハワウシの保存と再加熱はどうしたら良いですか?
完全に冷ましてから包み、冷蔵庫で最大3日間保存します。再加熱は熱いオーブンかフライパンで行い、カリッと感を取り戻しましょう。電子レンジはパンを柔らかくし、歯ごたえが悪くなるので可能な限り避けてください。
ハワウシには何を添えれば良いですか?
熱いうちにピクルス、タヒニ、ヨーグルト、刻んだサラダ、またはトマトとキュウリのサラダを添えてください。レモンをしぼったり、唐辛子を少し添えるのもよく合います。ボリュームがある料理なので、シンプルな副菜が最適です。