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イタリア料理

クリーミー・トスカーナ風ガーリックチキン

ジューシーな鶏むね肉に、ほうれん草、にんにく、パルメザンチーズを加えた濃厚でケトフレンドリーなクリームソースをたっぷりとかけた一品。

クリーミー・トスカーナ風ガーリックチキン — イタリア料理 — ChefSnap
5 mins準備
20 mins調理
2人分
Medium難易度
520 1人分のkcal40g protein 5g carbs 38g fat
作り方の動画 — クリーミー・トスカーナ風ガーリックチキン作り方の動画Chop Secrets · 1:05

材料

作り方

  1. 鶏むね肉の両面に塩とこしょうで下味をつける。
  2. 大きめのフライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を入れてこんがり色づき、中まで火が通るまで焼く。取り出して置いておく。
  3. 同じフライパンでにんにくを香りが立つまで炒め、生クリーム、パルメザンチーズ、ほうれん草を加える。ソースがとろみがつくまで煮る。
  4. 鶏肉をフライパンに戻し、クリーミーなソースをからめてから盛りつける。

よくある質問

クリーミートスカンガーリックチキンの重いクリームを代用できますか?

はい。軽めにしたい場合は、ハーフアンドハーフを使えますが、ソースは薄くなり、追加で煮詰める必要があるかもしれません。エバミルクも使えますが、重いクリームほど濃厚でも安定もしません。

この料理は開始から完成までどのくらい時間がかかりますか?

全体で約25から30分を見込んでください。鶏肉の表面を焼くのは厚さによりますが片面6〜8分程度で、ソースは濃くなるまでさらに5〜7分かかります。

避けるべき最も一般的なミスは何ですか?

鶏肉の過剰加熱とクリームを入れすぎるのが最大の問題です。クリームを入れたあとは強火にしないことも重要で、さもないとソースが分離してしまいます。なめらかに溶ける新鮮なパルメザンチーズを使いましょう。

残り物の保存と再加熱方法は?

残り物は密閉容器に入れ冷蔵庫で最大3日保存できます。再加熱するときは、クリームや牛乳、水を少量足してソースが固まらないように弱火で優しく温めてください。

クリーミートスカンガーリックチキンには何を添えればいいですか?

パスタ、マッシュポテト、ご飯、またはソースをすくうのに適したクラストがあるパンとよく合います。野菜はローストアスパラガス、インゲン、またはシンプルなサラダが濃厚さをバランスよく引き立てます。