レバノン料理
クラシックなキッベのフライ
レバノンの国民的料理。ブルグルと肉で作ったカリカリの皮の中に、スパイスを効かせた牛挽肉とローストした松の実が詰まっています。
60 mins準備
15 mins調理
6人分
Medium難易度
350 1人分のkcal22g protein 25g carbs 18g fat
作り方の動画Chef gulam kitchen · 5:22
材料
- 細粒ブルグル2カップ
- 牛赤身挽肉(皮用)500g
- 牛挽肉(具材用)300g
- 玉ねぎ大2個
- 松の実1/4カップ
- レバノン風セブンスパイス小さじ2
- 植物油揚げ物用
作り方
- 細粒ブルグルを水に30分間浸し、水気を切って余分な水分を絞り出します。
- 浸したブルグル、牛挽肉の半分、玉ねぎ、スパイスをフードプロセッサーにかけ、滑らかなペースト状になるまで混ぜて生地(キッベの皮)を作ります。
- 具材を作ります。残りの牛挽肉を刻んだ玉ねぎと一緒に茶色くなるまで炒めます。松の実、スマック、セブンスパイスを加え、冷ましておきます。
- 生地を丸め、人差し指で中をくり抜いて薄い皮を作り、具材を詰めてフットボールのような形に閉じます。
- きつね色でカリカリになるまで、熱い油で揚げます。
よくある質問
クラシックな揚げキッビに牛肉の代わりに羊肉を使えますか?
はい。羊肉はとてもよく合い、より濃厚で伝統的な風味を与えます。牛肉と同じ量を使ってください。脂の多い羊肉を使う場合は、具材の水分をよく切って、キッビがきれいに閉じて油はねしないようにしましょう。
揚げキッビを最初から最後まで作るのにどれくらい時間がかかりますか?
全体で約1.5~2時間を見てください。ブルグルの浸水、皮と具材の準備、成形、揚げの工程を含みます。キッビの成形が初めてなら、ひとつひとつ練習が必要なので余分に時間をとってください。
キッビの皮を作るときのよくある失敗は何ですか?
ブルグルが水分過多だったり、混ぜすぎたり、皮が厚すぎたり薄すぎたりすることです。湿った生地は割れやすく、厚い皮は重くなります。手を湿らせて扱い、生地が柔らかくなったら冷やしましょう。
キッビは前もって作って冷凍できますか?
はい。キッビを成形してトレイに並べ、固まったら単層で冷凍庫に入れ、その後袋や容器に移してください。凍ったまま揚げるか、少し解凍してから揚げてください。調理済みのキッビは冷蔵庫で3日間保存できます。
揚げキッビには何を添えればいいですか?
シンプルなサラダ、ヨーグルト、ピクルス、またはタヒニソースを添えて熱いうちにどうぞ。レモンのくし切りはさっぱりしてよく合います。キッビはフムス、タブーリ、または生野菜とも相性がよく、リッチでカリッとした具材のバランスがとれます。