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Smoothie Détox Vert Tropical
Une boisson verte riche en nutriments qui équilibre le goût terreux des épinards avec la douceur de l'ananas et le piquant du gingembre.
Le voir en vidéoMindfully Healthy Living aka the Mood Food Mama · 2:10
Ingrédients
- Pousses d'épinards1 tasse
- Morceaux d'ananas1/2 tasse
- Pomme verte1/2
- Eau de coco1 tasse
- Gingembre fraismorceau de 1/2 pouce
- Jus de citron1 c. à s.
Préparation
- Lavez soigneusement les épinards et coupez l'ananas et la pomme verte en morceaux.
- Mettez les épinards, l'ananas, la pomme, le gingembre, le jus de citron et l'eau de coco dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que les légumes feuilles soient complètement liquéfiés et que la boisson ait une couleur verte éclatante.
- Servez immédiatement sur de la glace pour un meilleur goût.
Questions fréquentes
Puis-je substituer l'eau de coco si je n'en ai pas ?
Oui. Utilisez de l'eau filtrée froide pour un smoothie plus léger, ou du jus de pomme non sucré pour un résultat plus sucré. Si vous voulez plus de crémeux, ajoutez un peu de yaourt nature ou de lait d'avoine, mais attendez-vous à une texture plus épaisse et un goût moins tropical.
Combien de temps faut-il pour préparer ce smoothie ?
Environ 5 à 10 minutes au total, y compris le lavage et la découpe des fruits. Si vos ingrédients sont déjà préparés, le mixage prend généralement de 30 à 60 secondes, selon la puissance de votre blender et la consistance désirée.
Quelles sont les erreurs les plus courantes lors de la préparation de ce smoothie ?
Utiliser trop peu de liquide, ne pas couper les fruits en morceaux assez petits ou mixer trop peu longtemps sont les problèmes les plus fréquents. Évitez aussi de surcharger le blender avec des épinards, sinon vous risquez d’obtenir une texture granuleuse et feuillue plutôt qu’une boisson lisse.
Puis-je conserver les restes, et si oui, combien de temps ?
Vous pouvez conserver les restes au réfrigérateur dans un bocal fermé jusqu’à 24 heures, mais la couleur et la texture se dégraderont rapidement. Secouez ou remuez avant de boire, la séparation est normale. Pour une saveur et une fraîcheur optimales, consommez-le immédiatement.
Comment dois-je servir ce smoothie pour un meilleur goût ?
Servez-le juste après le mixage sur des glaçons pour une boisson plus fraîche et plus vive. Si vous voulez un smoothie encore plus rafraîchissant, refroidissez d’abord l’eau de coco et les fruits. Une fine tranche de citron ou une tranche d’ananas constitue une garniture simple.