Smoothies / Getränke
Tropischer Grüner Detox-Smoothie
Ein nährstoffreiches grünes Getränk, das die Erdigkeit von Spinat mit der Süße von Ananas und einer Note von Ingwer ausgleicht.
Im Video ansehenMindfully Healthy Living aka the Mood Food Mama · 2:10
Zutaten
- Babyspinat1 Tasse
- Ananasstücke1/2 Tasse
- Grüner Apfel1/2
- Kokoswasser1 Tasse
- Frischer Ingwer1/2 Zoll Stück
- Zitronensaft1 EL
Zubereitung
- Den Spinat gründlich waschen und die Ananas und den grünen Apfel in Stücke schneiden.
- Spinat, Ananas, Apfel, Ingwer, Zitronensaft und Kokoswasser in den Mixer geben.
- Mixen, bis das Blattgemüse vollständig verflüssigt ist und das Getränk eine leuchtend grüne Farbe hat.
- Für den besten Geschmack sofort auf Eis servieren.
Häufige Fragen
Kann ich das Kokoswasser ersetzen, wenn ich keins habe?
Ja. Verwenden Sie kaltes gefiltertes Wasser für einen leichteren Smoothie oder ungesüßten Apfelsaft für ein süßeres Ergebnis. Für mehr Cremigkeit fügen Sie etwas Naturjoghurt oder Hafermilch hinzu, aber rechnen Sie mit einer dickeren, weniger tropischen Geschmacksnote.
Wie lange dauert es, diesen Smoothie zuzubereiten?
Etwa 5 bis 10 Minuten insgesamt, einschließlich Waschen und Schneiden des Obstes. Wenn Ihre Zutaten bereits vorbereitet sind, dauert das Mixen normalerweise 30 bis 60 Sekunden, je nach Leistung Ihres Mixers und wie fein Sie es möchten.
Was sind die häufigsten Fehler bei der Zubereitung dieses Smoothies?
Zu wenig Flüssigkeit verwenden, das Obst nicht klein genug schneiden oder zu kurz mixen sind die häufigsten Probleme. Vermeiden Sie auch, den Mixer mit zu viel Spinat zu überladen, da sonst eine körnige, blättrige Konsistenz statt eines glatten Getränks entstehen kann.
Kann ich Reste aufbewahren und wenn ja, wie lange?
Sie können Reste bis zu 24 Stunden in einem verschlossenen Glas im Kühlschrank aufbewahren, aber Farbe und Textur werden schnell nachlassen. Vor dem Trinken schütteln oder umrühren, da sich die Zutaten trennen. Für besten Geschmack und Frische empfehlen wir, den Smoothie sofort zu trinken.
Wie sollte ich diesen Smoothie zum besten Geschmack servieren?
Servieren Sie ihn direkt nach dem Mixen über Eis für ein kälteres, frischeres Getränk. Für extra Erfrischung kühlen Sie das Kokoswasser und das Obst vorher. Eine dünne Zitronenscheibe oder ein Ananasstück eignet sich als einfache Garnitur.