ChefSnapافتح في التطبيق

نباتي

فطيرة الراعي النباتية بالعدس

نسخة نباتية مشبعة من الطعام البريطاني الكلاسيكي المريح، تتميز بحشوة لذيذة من العدس والخضروات مغطاة بالبطاطس المهروسة الذهبية الهشة.

فطيرة الراعي النباتية بالعدس — نباتي — ChefSnap
20 minsالتحضير
40 minsالطهي
6يكفي
Mediumالصعوبة
350 سعرة لكل حصة18g protein 55g carbs 6g fat
شاهد طريقة التحضير — فطيرة الراعي النباتية بالعدسشاهد طريقة التحضيرThe Easy Vegan · 4:42

المكوّنات

الطريقة

  1. قشر البطاطس وقطعها إلى قطع كبيرة. اسلقها في ماء مملح لمدة 15-20 دقيقة حتى تنضج.
  2. أثناء سلق البطاطس، قم بتشويح البصل المفروم والجزر والكرفس في زيت الزيتون حتى يذبلوا. أضف الثوم واطهه لمدة دقيقة أخرى.
  3. أضف العدس ومرق الخضروات ومعجون الطماطم والزعتر وإكليل الجبل إلى المقلاة. اترك الخليط يغلي على نار هادئة لمدة 20 دقيقة حتى يتكاثف الصوص.
  4. صفِّ البطاطس واهرسها مع الحليب النباتي ورشة ملح حتى تصبح ناعمة وكريمية.
  5. افرد خليط العدس في طبق فرن وضع فوقه البطاطس المهروسة. اخبزها في درجة حرارة 200 مئوية (400 فهرنهايت) لمدة 20 دقيقة حتى تصبح ذهبية.

أسئلة شائعة

هل يمكنني استبدال العدس الأحمر أو العدس الأخضر بالعدس البني في فطيرة الراعي النباتية؟

نعم، لكن القوام سيتغير. العدس الأحمر يتفكك ويجعل الحشوة أكثر نعومة وسائلة، بينما يبقى العدس الأخضر أكثر تماسكًا ويحتاج وقتًا أطول قليلًا على النار. إذا استخدمت عدسًا معلبًا، صفِّه واشطفه أولًا، ثم قلّل وقت الطهي على نار هادئة.

كم يستغرق تحضير فطيرة الراعي بالعدس النباتية من البداية إلى النهاية؟

احسب نحو 50 إلى 70 دقيقة إجمالًا. عادةً تستغرق البطاطس 15 إلى 20 دقيقة للسلق، وحشوة العدس نحو 20 دقيقة على نار هادئة، بالإضافة إلى 20 دقيقة في الفرن. أما وقت التحضير فيعتمد على سرعتك في التقطيع.

ما أكثر الأخطاء شيوعًا عند تحضير فطيرة الراعي بالعدس؟

أكبر الأخطاء هي البطاطس غير المطهية جيدًا، والحشوة شديدة البلل، والتتبيل الباهت. اطهِ العدس على نار هادئة حتى يثخن الصلصـة قبل الخَبز، واهرُس البطاطس حتى تصبح ناعمة كي تُفرد بسهولة وتتحمر جيدًا في الفرن.

كيف ينبغي أن أُخزن وأُعيد تسخين بقايا فطيرة الراعي النباتية؟

اتركها تبرد تمامًا، ثم غطِّها وضعها في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 أيام. أعد تسخين الحصص الفردية في الميكروويف، أو اخبزها مغطاة على 180°م/350°F حتى تسخن. كما أنها تُجمَّد جيدًا لمدة تصل إلى 3 أشهر؛ فكّها قبل إعادة التسخين للحصول على أفضل قوام.

بماذا ينبغي أن أقدّم فطيرة الراعي بالعدس النباتية؟

هي مشبعة بحد ذاتها، لكنها تتماشى جيدًا مع الخضار الخضراء البسيطة، أو سلطة مقرمشة، أو بازلاء مطهوة على البخار. وإذا أردتِ/أردتَ مزيدًا من الغنى، قدّمها مع المرق أو زبدة نباتية فوق البطاطس مباشرة قبل التقديم.