ChefSnapافتح في التطبيق

نباتي

برجر الفاصوليا السوداء الحار

برجر نباتي غني بالنكهة ومغذي مصنوع من الفاصوليا السوداء والتوابل. يحافظ على قوامه جيدًا ومثالي للشواء.

برجر الفاصوليا السوداء الحار — نباتي — ChefSnap
20 minutesالتحضير
20 minutesالطهي
4يكفي
Mediumالصعوبة
350 سعرة لكل حصة16g protein 48g carbs 10g fat
شاهد طريقة التحضير — برجر الفاصوليا السوداء الحارشاهد طريقة التحضيرJ. Kenji López-Alt · 24:53

المكوّنات

الطريقة

  1. سخن الفرن إلى 190 درجة مئوية (375 فهرنهايت) وافرد الفاصوليا السوداء على صينية خبز لتجف لمدة 10 دقائق.
  2. قم بتشويح البصل المفروم ناعماً والفلفل الرومي والثوم حتى ينضج.
  3. في محضرة الطعام، اخلط الفاصوليا والخضروات المشوحة والكمون ومسحوق الفلفل الحار والبيض وفتات الخبز.
  4. شكل الخليط إلى أقراص واشوهِ أو اقلهِ في المقلاة لمدة 4-5 دقائق لكل جانب.
  5. رتب البرجر في الخبز مع الخس والطماطم وصلصتك المفضلة.

أسئلة شائعة

هل يمكنني استبدال البيض في برغر الفاصوليا السوداء هذا؟

نعم. وللتماسك، استخدم ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة ممزوجة مع 3 ملاعق كبيرة من الماء، أو ملعقتين كبيرتين من البطاطس المهروسة. اترك الخليط لمدة 5 دقائق قبل تشكيل الأقراص. توقّع قوامًا أطرى قليلًا من القوام الذي يوفّره البيض.

كم من الوقت يستغرق تحضير برغر الفاصوليا السوداء الحار من البداية إلى النهاية؟

احسب حوالي 35 إلى 45 دقيقة إجمالًا. يستغرق تجفيف الفاصوليا 10 دقائق، وتشويح الخضار 5 إلى 7 دقائق، والخلط 5 دقائق، وطهي الأقراص 8 إلى 10 دقائق لكل جانب بحسب السماكة.

لماذا تتفتت أقراص برغر الفاصوليا السوداء الخاصة بي؟

عادةً يكون الخليط رطبًا أكثر من اللازم أو خشنًا أكثر من اللازم. جفف الفاصوليا جيدًا، ولا تتخطَّ فتات الخبز، واطحن فقط حتى تمتزج المكونات، لا حتى تصبح هريسًا. إذا ظل الخليط مفككًا، أضف ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين إضافيتين من فتات الخبز وبرّد الخليط لمدة 15 دقيقة.

كيف ينبغي أن أُخزّن أقراص برغر الفاصوليا السوداء المتبقية؟

احفظ الأقراص المطهية في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 أيام. وللتخزين الأطول، جمّدها مع فصلها بورق الزبدة لمدة تصل إلى 3 أشهر. أعد تسخينها في مقلاة أو فرن حتى تبقى مقرمشة.

ما أفضل طرق تقديم برغر الفاصوليا السوداء الحار؟

قدّمه في خبز برغر محمص مع الخس والطماطم وصلصة مبرّدة مثل المايونيز أو صلصة الزبادي أو كريما الأفوكادو. كما يناسب أيضًا التقديم فوق السلطة، أو داخل لفائف الخس، أو مع بطاطا حلوة مقلية لوجبة متكاملة.