ChefSnapافتح في التطبيق

سلطة صحية

سلطة الخيار الآسيوية الحارة

سلطة جانبية مقرمشة وحارة وحامضة مصنوعة من الخيار المقطع بشكل لولبي أو شرائح والمنقوع في تتبيلة السمسم والفلفل الحار.

سلطة الخيار الآسيوية الحارة — سلطة صحية — ChefSnap
10 minutesالتحضير
0 minutesالطهي
4يكفي
Easyالصعوبة
80 سعرة لكل حصة2g protein 8g carbs 4g fat
شاهد طريقة التحضير — سلطة الخيار الآسيوية الحارةشاهد طريقة التحضيرRecipeTin Eats · 1:41

المكوّنات

الطريقة

  1. قطع الخيار إلى شرائح رقيقة باستخدام مندولين أو سكين. ضعها في وعاء ورشها برشة ملح لسحب الرطوبة الزائدة لمدة 10 دقائق، ثم صفيها.
  2. في وعاء صغير، اخفق صلصة الصويا، وخل الأرز، وزيت السمسم، وزيت الفلفل الحار، والسكر، والثوم المفروم.
  3. صب التتبيلة فوق الخيار المصفى واخلطه جيداً لتغطية كل شريحة.
  4. زينها ببذور السمسم المحمصة والبصل الأخضر المفروم قبل التقديم.

أسئلة شائعة

هل يمكنني استبدال الخيار العادي بالخيار الإنجليزي في هذه السلطة؟

نعم، لكن قشّره إذا كانت القشرة سميكة وأزل البذور الكبيرة إذا لزم الأمر. الخيار العادي يفرز ماءً أكثر، لذا فإن تمليحه وتصفيته جيدًا مهمان بشكل خاص للحفاظ على السلطة مقرمشة لا مائية.

كم من الوقت يجب أن أملّح الخيار، وهل يمكنني تخطي هذه الخطوة؟

ملّحه لمدة نحو 10 دقائق ثم صفّه. تخطي هذه الخطوة يترك عادةً سائلًا إضافيًا في الوعاء، مما يخفف التتبيلة ويجعل الخيار طريًا. إذا أردت قرمشة أكبر، جففه برفق بالتربيت أيضًا.

ما أكثر الأخطاء شيوعًا عند تحضير سلطة الخيار الحارة؟

أكبر الأخطاء هي عدم تصفية الخيار، واستخدام كمية كبيرة من التتبيلة، وتقديمها بعد وقت طويل. وتجنب أيضًا الإفراط في الملح في البداية، لأن صلصة الصويا تضيف ملوحة بالفعل. تذوق قبل إضافة أي ملح إضافي.

قبل كم من الوقت يمكنني تحضير هذه السلطة، وكيف أحفظ البقايا؟

أفضل أن تؤكل خلال ساعة إلى ساعتين للحصول على أكثر قوام مقرمش، لكن البقايا تبقى في الثلاجة لمدة يومين تقريبًا. احفظها في وعاء محكم الإغلاق وتوقع تجمع مزيد من السائل كلما بقيت. حرّكها قبل التقديم.

ما الذي يمكنني تقديمه مع سلطة الخيار الآسيوية الحارة؟

تتناسب جيدًا كطبق جانبي منعش مع الدجاج المشوي، والسلمون، وأطباق الترياكي، والنودلز، وأطباق الأرز، أو الزلابية. ولتحويلها إلى سلطة أكثر اكتمالًا، أضف فول الصويا الأخضر (إدامامي)، أو الجزر المبشور، أو شرائح رقيقة من البصل الأحمر قبل التقديم مباشرة.