ChefSnapافتح في التطبيق

أمريكي

طاجن القرنبيط المحمّل

طبق كيتو مريح بامتياز. يحاكي هذا الطاجن المحمّل البطاطس المخبوزة المحمّلة، لكنه يستخدم القرنبيط قليل الكربوهيدرات بدلًا منها.

طاجن القرنبيط المحمّل — أمريكي — ChefSnap
15 minsالتحضير
20 minsالطهي
4يكفي
Easyالصعوبة
320 سعرة لكل حصة12g protein 7g carbs 26g fat
شاهد طريقة التحضير — طاجن القرنبيط المحمّلشاهد طريقة التحضيرKeto Connect · 7:57

المكوّنات

الطريقة

  1. سخّني الفرن مسبقًا إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). اطهي زهرات القرنبيط على البخار حتى تطرى، ثم صفّيها جيدًا.
  2. في وعاء، اخلطي الجبنة الكريمية الطرية مع الكريمة الحامضة ومسحوق الثوم والملح والفلفل.
  3. قلّبي القرنبيط مع خليط الكريمة ونصف جبنة الشيدر ونصف قطع البيكون.
  4. وزّعي فوقه كمية الجبن والبيكون المتبقية. اخبزيه حتى يغلي وتصبح الطبقة العلوية ذهبية.

أسئلة شائعة

هل يمكنني استبدال جبنة الكريمة أو القشدة الحامضة في طاجن القرنبيط المحمّل؟

نعم. استخدم الزبادي اليوناني بدلًا من القشدة الحامضة، أو مزيجًا من جبنة الكريمة مع قليل من الحليب إذا لم يكن لديك ما يكفي من القشدة الحامضة. أما جبنة الكريمة، فإن جبنة نوفشاتيل تعمل جيدًا؛ وتجنب البدائل المائية لأن الطاجن قد يصبح خفيفًا وسائلاً.

كم يستغرق إعداد طاجن القرنبيط المحمّل من البداية إلى النهاية؟

احسب نحو 35 إلى 45 دقيقة إجمالًا. يستغرق تبخير القرنبيط 8 إلى 10 دقائق، والخلط 5 دقائق، والخبز 15 إلى 20 دقيقة، حتى يصبح السطح فقاعات ومائلًا إلى الاحمرار الخفيف.

ما أكثر الأخطاء شيوعًا عند تحضير هذا الطاجن؟

أكبر خطأ هو عدم تصفية القرنبيط جيدًا، مما يجعل الطبق مائيًا. كذلك لا تفرط في طهي الزهيرات قبل الخبز، وتأكد من أن جبنة الكريمة طرية حتى يمتزج الصوص بسلاسة.

هل يمكنني تحضير طاجن القرنبيط المحمّل مسبقًا وحفظ البقايا؟

نعم. يمكنك تجهيزه قبل يوم واحد، ثم تغطيته ووضعه في الثلاجة؛ واخبزه قبل التقديم مباشرة. تبقى البقايا لمدة 3 إلى 4 أيام في الثلاجة. أعد تسخينه مغطى في الفرن أو الميكروويف حتى يسخن تمامًا.

بماذا يجب أن أقدم طاجن القرنبيط المحمّل؟

يُقدَّم جيدًا مع الدجاج المشوي، أو الستيك، أو شرائح لحم الخنزير، أو النقانق المشوية. لوجبة أخف، قدّمه مع سلطة خضراء بسيطة أو خضروات مطهوة على البخار. إنه غني، لذا غالبًا ما تكون الحصص الصغيرة هي الأنسب.