ChefSnapافتح في التطبيق

شوربة

شوربة مينيستروني إيطالية دسمة

حساء إيطالي كثيف وغني بالخضروات مصنوع من الفاصوليا والمعكرونة والخضروات الموسمية الطازجة في مرق الطماطم.

شوربة مينيستروني إيطالية دسمة — شوربة — ChefSnap
20 minutesالتحضير
35 minutesالطهي
6يكفي
Easyالصعوبة
280 سعرة لكل حصة12g protein 45g carbs 6g fat
شاهد طريقة التحضير — شوربة مينيستروني إيطالية دسمةشاهد طريقة التحضيرRecipe30 · 2:53

المكوّنات

الطريقة

  1. سخن زيت الزيتون في قدر كبير. شوّح البصل والجزر والكرفس والثوم حتى يلين المزيج، حوالي 5-7 دقائق.
  2. أضف الطماطم المقطعة ومعجون الطماطم ومرق الخضروات والأوريغانو والزعتر. اترك المزيج حتى يغلي، ثم خفف النار واتركه يغلي ببطء لمدة 15 دقيقة.
  3. قلب المعكرونة والفاصوليا الحمراء والكوسة. اطبخها حتى تصبح المعكرونة طرية، حوالي 10 دقائق.
  4. أضف السبانخ واطبخها لمدة دقيقتين حتى تذبل. تبّل بالملح والفلفل.
  5. قدمها ساخنة، مزينة بجبن البارميزان المبشور.

أسئلة شائعة

هل يمكنني استبدال الفاصوليا الحمراء أو المعكرونة في هذه المينستروني؟

نعم. استخدم فاصوليا كانيليني، أو الفاصوليا الشمالية الكبيرة، أو الحمص بدلًا من الفاصوليا الحمراء. أما المعكرونة، فتناسبها الأنواع الصغيرة مثل ديتاليني أو المعكرونة القصيرة المعوجة أو الأرزو. وإذا كنت تستخدم معكرونة خالية من الغلوتين، فأضفها قرب النهاية وراقبها جيدًا حتى لا تنضج أكثر من اللازم.

متى يجب أن أضيف المعكرونة حتى لا تصبح طرية جدًا؟

أضف المعكرونة بعد أن يكون الحساء قد غلى على نار هادئة بالفعل مع المرق والطماطم. اطبخها فقط حتى تصبح طرية بالكاد، عادةً لمدة 8–10 دقائق. وإذا كنت ستحتفظ بالبقايا، فاطبخ المعكرونة أقل قليلًا من المعتاد أو اطبخها منفصلة وأضفها عند التقديم.

ما أكثر الأخطاء شيوعًا عند تحضير المينستروني؟

أكبر الأخطاء هي الإفراط في طهي الخضار، وغلي الحساء بقوة بعد إضافة المعكرونة، وعدم كفاية التتبيل. وتجنب أيضًا إضافة السبانخ مبكرًا جدًا؛ فهي تحتاج دقيقة أو دقيقتين فقط. تذوق قبل التقديم وعدّل الملح والفلفل والأعشاب.

كيف ينبغي أن أخزن المينستروني المتبقي؟

برّده بسرعة، ثم احفظه في الثلاجة داخل وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى 4 أيام. ستمتص المعكرونة بعض المرق أثناء بقائها، لذا قد تحتاج إلى إضافة المزيد من مرق الخضار عند إعادة التسخين. كما يمكن تجميده جيدًا أيضًا، رغم أن المعكرونة قد تلين.

بماذا ينبغي أن أقدّم المينستروني الإيطالي الشهي؟

قدّمه ساخنًا مع جبن البارميزان المبشور على الوجه، إلى جانب خبز مقرمش، أو خبز بالثوم، أو سلطة خضراء بسيطة. كما أن رشة من زيت الزيتون وقليلًا من الفلفل الأسود يضيفان نكهة جميلة. وإذا أردت مزيدًا من البروتين، أضف قطع دجاج مشوي إلى الجانب.