كيتو
قطع ستيك بالثوم والزبدة
قطع طرية من لحم السيرلوين مشوحة بشكل مثالي ومغطاة بصلصة الزبدة والثوم الغنية. وجبة كيتو سريعة وغنية بالبروتين.
المكوّنات
- ستيك سيرلوين500 جرام
- زبدة2 ملعقة كبيرة
- ثوم3 فصوص
- زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
- ملح1 ملعقة صغيرة
- فلفل1/2 ملعقة صغيرة
- بقدونس1 ملعقة كبيرة
الطريقة
- قطع ستيك السيرلوين إلى مكعبات صغيرة الحجم. تبّلها بسخاء بالملح والفلفل.
- سخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار عالية. أضف قطع الستيك وشوحها حتى تصبح بنية اللون من جميع الجوانب.
- خفف النار إلى متوسطة. أضف الزبدة والثوم المفروم إلى المقلاة. قلّب الستيك في الزبدة المذابة لمدة دقيقة.
- ارفعها عن النار وزينها بالبقدونس الطازج المفروم قبل التقديم.
أسئلة شائعة
هل يمكنني استبدال قطعة مختلفة من لحم البقر بدلًا من السيرلوين في قطع الستيك بالثوم والزبدة؟
نعم. يعطي الريبيه أغنى نتيجة، بينما يعمل شريحة الستيك أيضًا بشكل جيد. أما الفيليه فهو طري جدًا لكنه أغلى ثمنًا. تجنّب القطع القاسية إلا إذا قمت بتتبيلها أولًا، وقطّع كل شيء إلى مكعبات متساوية الحجم لضمان نضج متساوٍ.
كم من الوقت يجب أن أطبخ قطع الستيك حتى تبقى طرية وغير مطهية أكثر من اللازم؟
للحصول على درجة نضج متوسطة إلى شبه نيئة، اشوِ المكعبات من 2 إلى 4 دقائق إجمالًا، وذلك حسب الحجم ودرجة حرارة المقلاة. اطبخ على دفعات حتى تبقى المقلاة ساخنة. أضف الزبدة والثوم فقط بعد الانتهاء من التحمير.
ما أكثر الأخطاء شيوعًا عند تحضير قطع الستيك بالزبدة والثوم؟
أكبر الأخطاء هي ازدحام المقلاة، واستخدام حرارة منخفضة، وإضافة الثوم مبكرًا جدًا. ازدحام المقلاة يسبّب تبخير اللحم بدلًا من تحميره. الثوم يحترق بسرعة، لذا أضفه بعد تحمير اللحم وخفض الحرارة.
كيف يجب أن أخزن وأعيد تسخين بقايا قطع الستيك؟
احفظ البقايا في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. أعد تسخينها برفق في مقلاة على نار هادئة مع قليل من الزبدة حتى لا تجف. تجنب استخدام الميكروويف لفترة طويلة لأنه قد يجعلها قاسية.
ماذا يجب أن أقدّم مع قطع الستيك بالثوم والزبدة؟
تُقدّم بشكل رائع مع البطاطس المهروسة، أو الأرز، أو الخضار المشوية، أو خبز مقرمش لامتصاص الزبدة. لوجبة أخف، قدّمها فوق سلطة أو مع هريس القرنبيط. كما أن خضارًا خضراء بسيطة تساعد على موازنة الغنى.