نباتي
تقلية التوفو المقرمش
وجبة سريعة وصحية تتميز بالتوفو المقرمش المطهو في المقلاة والخضروات المقرمشة المغطاة بصلصة الزنجبيل والسمسم اللذيذة.
شاهد طريقة التحضيرAnitaCooks · 5:36
المكوّنات
- توفو صلب400 جرام
- بروكليرأس واحد
- فلفل أحمر بارد1
- صلصة الصويا3 ملعقة كبيرة
- نشا الذرة2 ملعقة كبيرة
- زيت السمسم1 ملعقة كبيرة
- شراب القيقب1 ملعقة كبيرة
الطريقة
- اضغط على التوفو لإزالة الماء الزائد، ثم قطعه إلى مكعبات. قلبه مع نشا الذرة والملح والفلفل.
- اقلِ التوفو في مقلاة ووك ساخنة مع الزيت حتى يصبح ذهبيًا ومقرمشًا من جميع الجوانب. أخرجه واتركه جانبًا.
- في نفس المقلاة، قم بتقليب البروكلي والفلفل البارد وبازلاء الثلج لمدة 3-4 دقائق حتى تصبح طرية ولكن مقرمشة.
- اخفق صلصة الصويا وزيت السمسم وشراب القيقب والزنجبيل والثوم معًا. أعد التوفو إلى المقلاة، واسكب الصلصة فوقه، وقلبه حتى يتغطى بالكامل.
أسئلة شائعة
هل يمكنني استبدال التوفو الصلب بنوع آخر من التوفو أو ببروتين آخر؟
يُعدّ التوفو فائق الصلابة الأفضل، ويمكن أن يحلّ محل التوفو الصلب إذا كان هذا المتوفر لديك. تجنّب التوفو الحريري لأنه يتفتت. ولخيارات غير نباتية، استخدم الدجاج أو الروبيان، لكن عدّل وقت الطهي حتى ينضج تمامًا.
كم يستغرق تحضير مقليّ التوفو المقرمش من البداية إلى النهاية؟
احسب حوالي 25 إلى 35 دقيقة بالمجمل. يستغرق ضغط التوفو 10 إلى 15 دقيقة، أما الطهي الفعلي فعادةً 15 إلى 20 دقيقة، حسب سرعة تقطيع الخضار.
لماذا لا يصبح التوفو لديّ مقرمشًا، وكيف أصلح ذلك؟
الأسباب الأكثر شيوعًا هي كثرة الرطوبة، أو ازدحام المقلاة، أو عدم كفاية الحرارة. اضغط التوفو جيدًا، وغطّه بطبقة خفيفة من نشا الذرة، واقله على دفعات في زيت ساخن حتى تتحمّر المكعبات بدل أن تتبخر.
كيف ينبغي أن أخزّن البقايا، وهل سيبقى التوفو مقرمشًا؟
احفظ البقايا في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. سيلين التوفو، لكن النكهة ستبقى جيدة. أعد تسخينه في مقلاة ساخنة أو في المقلاة الهوائية لاستعادة بعض القرمشة.
ماذا ينبغي أن أقدّم مع مقليّ التوفو المقرمش؟
قدّمه فوق الأرز المطهو على البخار، أو أرز الياسمين، أو الأرز البني، أو النودلز لتمتص الصلصة. كما يتناسب جيدًا مع أرز القرنبيط لوجبة أخف. أضف بذور السمسم أو شرائح البصل الأخضر لمزيد من النكهة.